幫孩子長個兒 家長得“使對勁兒”

春季萬物生發，也是生長發育的黃金期，孩子的身高在春季增長比其他季節更為明顯。專家提示，家長不妨抓住這個機會，科學促進孩子成長，但要避開一些誤區。

幫助孩子科學長個兒，可以從飲食、睡眠、運動、監測四個方面入手。注意營養均衡，保證食物的多樣性。如多攝入含優質蛋白的食物，但碳水化合物、脂肪也不可或缺；多吃綠葉蔬菜，以及胡蘿卜等富含維生素A的食物；適當用粗糧替代精致糧食，每天保證水果的攝入；控制甜食，切忌大補，如人參、蜂王漿、冬蟲夏草等，這些食物容易導致孩子發胖，甚至可能引起孩子性早熟。另外，要保證充足睡眠，尤其是在生長激素分泌旺盛期，即22時至次日3時，確保孩子處于深睡眠狀態。還可以讓孩子多做彈跳類的體育運動，如跳繩、打籃球。

孩子的生長發育有其客觀規律，如出生時平均身長約50厘米，第一年平均增長25厘米、第二年約10厘米、第三年約8厘米到9厘米，3歲以后青春期以前每年約5厘米到6厘米，青春期發育后女孩每年約7厘米到9厘米、男孩約8厘米到10厘米。家長要了解孩子身高增長的規律，并定期做好孩子身高監測。如果發現孩子的生長偏離了軌道，生長速率下降，或者是長得太快，都需提高警惕，因為孩子有可能生長過于緩慢或是性早熟。一旦發現生長過慢或過快，應首先到醫院兒科給孩子做全面檢查，確定原因后再進行治療、科學干預，千萬不要自行用藥。此外，家長不要輕信網絡上流傳的“不能吃炸雞”“不能喝豆漿”這些片面的、沒有任何科學依據的“性早熟食物黑名單”。孩子出現性早熟的跡象，應該及時到醫院檢查，根據醫生評估制定適當的診療方案。

對于一些身材矮小的孩子，有的家長覺得是“晚長”不太在意，結果卻往往錯失孩子生長的機會。造成孩子身材矮小有很多原因，發育延遲只是其中之一。當孩子生長緩慢、每年身高增長低于5厘米時，首先需要排除可能的疾病因素，比如內分泌疾病、慢性疾�。ㄈ绺窝�、哮喘，心臟�。�、遺傳代謝性疾病、染色體異常等，這些都會影響孩子的身高增長。究竟孩子是不是“晚長”，則需要醫生檢查才能作出判斷。不要等到孩子青春期發育完畢、身高停止增長時才帶孩子就診，此時骨骺已經閉合，治療時機也已錯過。

還有一些家長想通過給孩子打“增高針”來長個兒，也有一些身材矮小孩子的家長認為“增高針”是激素，不能給孩子注射。所謂的“增高針”其實是注射用人重組生長激素，是治療兒童身材矮小的藥物，可以促進生長、副作用小、安全性高，對于符合適應癥的身材矮小兒童，確實能夠改善身高。但生長激素的促身高作用，只對骨骺未閉合的兒童有效。孩子究竟能不能注射，也要經過嚴謹專業的評估和檢查，符合適應癥才能使用。