退休老師老李住在臺州溫嶺太平街道新街，2月28日，他的老年大學同學發現老李沒來上課，打電話也不接，就連每天微信運動步數也顯示0。 傍晚，幾個老朋友趕到老李家，敲門沒人應，他們報警了，“我們一天都沒見到他了�！� 太平派出所民警蔣陽慶立即帶領輔警上門。老李家住在三樓，門關著，門上插著的報紙也沒動過，人可能就在家里。 民警聯系市應急救援大隊，救援人員趕到，拿了梯子，爬墻爬了進去。 進屋后，老李躺在床上，說不出話了，身體一邊不能動了，床上還有嘔吐物。 120急救車趕到，醫務人員初步判定老人為突發中風，大家又一起把老李抬上救護車，送到醫院搶救。 老李今年75歲，以前是體育老師，老伴去江蘇帶外孫女了，這段時間，老李一個人在家。退休后，老李去上老年大學，認識了不少同學，大家平時除了一起上課，也經常一起打球、走路等。 事發前一天，大家還一起打球，傍晚各自回家。晚上，老李在家喝了點酒就睡了。事發當天，同學俞老伯一直見老李沒來上課，也不見他出來活動，就喊了幾個朋友一起上門。 隨后，民警聯系到老李家人，家人趕回來照顧。老李被送到醫院搶救，目前還處于昏迷中。 “這朋友可以處” 現在，子女不在身邊的情況還是很普遍。去年10月26日，民政部養老服務司發布調查數據：我國空巢老年人占比目前已超過一半，部分大城市和農村地區，空巢老年人比例甚至超過70%。 像這次，反映出“互助養老”，老老照護、結伴養老、低齡老人幫助高齡老人等這種自治養老是目前養老模式的很好補充。 此事在網上引來熱議，網友對老李朋友點贊，覺得“這朋友可以處”。
也有網友表示，自己平常也會關心家人的步數。
還有網友稱：“沒想到運動步數還有這種用處�！�
新聞多知道一點：70歲以上老人每天走多少路合適？ 微信運動上有個功能，就是運動排行榜，有的人為了霸榜，一天要走上幾萬步。 走路走得太多，超負荷運動，身體也會出現不適，雙腿出現酸脹發麻的情況，說明已經是超負荷運動了。 一般，大家平時每天走路大約一兩萬步就可以了。 老年人每天走多少步合適呢？ 《美國醫學會雜志—內科學》上有篇研究論文，通過對1.8萬個70歲以后老人進行實驗，每天測量步數和健康狀態，來探求走路和死亡率的關系。 結果顯示，70歲以上的老人，每天養成步行鍛煉的習慣，身體的健康指標都有一定的提升，尤其是腦神經細胞和下肢肌肉細胞，活性提升最為明顯，例如一些因為神經系統和骨骼系統所衍生出的疾病，例如骨質疏松，老年癡呆等，風險性都有一定的降低。 另外，通過走路和全因死亡率的數據模型對照分析，在合適的運動范圍內，老年人每天行走增加1000步，死亡率甚至能夠降低15%左右。這個增加的勢頭，會在7500步左右達到頂峰，然后健康的受益開始下降。 也就是說，70歲以上的老人，每天行走大約7500步左右，既能保證運動健身的效果，同時又能避免強度過高的膝蓋和骨骼磨損問題。 需要注意的是，如果本身骨骼存在疾病，或者患有心腦血管疾病的老年朋友，具體的運動量仍然要根據自身的病情和身體情況來決定，請不要盲從。 |
GMT+8, 2023-4-21 06:47
