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        女性月經量太少,或許是這些原因

        2023-4-4 09:52| 查看: 396

        摘要: 張陽,女,26歲,跟男朋友在一起3年,終于修成正果。年前為了拍婚紗照顯得瘦一點,開始瘋狂減肥,不吃早餐,中午吃水果,晚上喝水或者麥片。減肥的過程中基本不吃米面碳水,兩個月下來雖然有成效,瘦了將近15斤,但 ...

        張陽,女,26歲,跟男朋友在一起3年,終于修成正果。年前為了拍婚紗照顯得瘦一點,開始瘋狂減肥,不吃早餐,中午吃水果,晚上喝水或者麥片。

        減肥的過程中基本不吃米面碳水,兩個月下來雖然有成效,瘦了將近15斤,但是因為長期飲食不健康,不規律,大姨媽的量也變得比以前少很多。

        隨后,張陽去醫院檢查后被醫生告知,月經量少正是因為她節食減肥所導致的。如今的張陽悔不當初,也不知道怎么解決月經量少的問題。

        月經量少,主要受這4個因素影響

        1.減肥過度

        現在女性都比較注意自己的形象,一旦長了贅肉就想通過各種方式減掉,如果吃一些三無減肥藥,其中添加成分并不明確,也容易導致月經量變少。

        而過度節食或者吃減肥藥的方式來減肥,就可能導致月經變少,因為攝入的熱量嚴重不足,導致雌激素分泌少,月經量也會變少。

        2.內分泌失調

        平時生活中,女性如果在月經期有月經量少的表現,那么要高度重視,是不是內分泌失調引起。內分泌失調嚴重情況下,卵巢功能會受到影響,沒有足夠的雄激素分泌維持正常生理功能,就可能會出現月經量稀疏。

        因此,女性在日常生活中要調節好自己的情緒,同樣注意飲食和作息,保持極速環境的穩定,在內分泌保持良好的情況下,月經異常才會得到改善。

        3、情緒異常

        長時間處于生悶氣的狀態下,也會導致閉經、月經失調等情況。這是因為卵巢分泌的激素會刺激子宮內膜,而女性的卵巢分泌激素又受到腦下垂體等激素控制。

        所以不管是卵巢還是腦下垂體等功能發生異常,都會導致女性出現閉經的情況發生。


        4、卵巢早衰

        當女性感覺自己的月經量變少時要多重視,檢測一下是否與卵巢提前衰老有關,一般的正常女性在40歲之后卵巢功能會慢慢下降,出現雌激素分泌減少,月經周期縮短,月經量減少的情況。

        但是如果女性平時不注意飲食,亂吃東西,也會出現卵巢早衰情況。當女性的卵巢功能提前下降,將無法維持正常生理功能,從而容易出現月經稀少的癥狀。

        平時應健康運動、合理飲食等方式提升卵巢功能,防止身體衰老速度加快,從而不影響正常卵巢功能。每個女性到了一定階段都會來月經,如果你突然發現自己月經開始變少,應該怎么補救呢?

        月經量少,教你5個調理小妙招

        1.調整心態

        不要過度減肥,體育鍛煉盡自己所能就好,不宜過度疲勞,生活中放松自己的身心狀態,工作學習要注意減壓。如果覺得月經周期和量跟以往都有明顯不同,請及時到正規醫院就診。

        2.規律作息

        養好肝血對于月經正常來說非常重要,“女子以血為本,以肝為天”若肝血不足,月經量自然會變少, 保持充足睡眠是養肝血的最好方式,同樣也可以調整月經,建議每晚11點前入睡,能滋養肝血。

        3.注意飲食

        月經來潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,多吃含鐵滋補食物,能預防缺鐵性貧血,常見食物有對蝦、胡桃仁、羊肉等。

        月經來臨女性可以適量喝姜汁紅糖水等暖宮飲品,不僅可以補血,還能改善痛經、月經量少等問題。

        4.保暖

        除了不要進食生冷食物外,月經量少女性最好少接觸冷水,特別經期時不要洗冷水澡。及時增添衣物,尤其需要做好腹部保暖,平時在空調房內久坐最好披一條薄毯,注意保暖避免受涼。

        5.心情放松

        憋悶很容易造成氣滯肝郁,從而月經量也會減少,過度的精神刺激、緊張以及悲傷等不良情緒都會導致人體內分泌失調,月經異常,所以女性朋友必須要調整好心態,學會放松心情。

        但是長期月經不調就要去醫院進行檢查,可以通過常規婦科檢查、血常規等檢查明確病因然后在進行對癥治療,緩解月經不調等癥狀。

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